隨著手機(jī)功能的逐漸豐富，越來(lái)越多的人加入到“低頭族”；低頭的時(shí)間越長(zhǎng)，頸椎所承受的壓力越大；久而久之，就會(huì)出現(xiàn)頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺(jué)，不經(jīng)意間可能會(huì)慢慢發(fā)展成為頸椎病。
上面說(shuō)的是你嗎？
地鐵、走路低頭玩手機(jī)
在家，更是抱著手機(jī)
在床和沙發(fā)之間來(lái)去自如
甚至“葛優(yōu)癱”已經(jīng)練得出神入化
嘿，就說(shuō)你
你的頸椎還好嗎？
要不拿起手機(jī)試試？
（友情提示：雙手一定要放在手機(jī)下，以防手機(jī)自由落體。）
是否感覺(jué)這個(gè)姿勢(shì)get
整個(gè)人不一樣了
然而，這可是脖子日常正確的打開(kāi)方式
敲黑板！
長(zhǎng)期伏案人員、低頭族們
注意了！
別說(shuō)話，自我感受一下你的頸椎
它真的還好嗎？
酸痛疲勞？干燥粗糙？頸紋越來(lái)越深？
不，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些時(shí)還只是表明
此刻真正的頸椎健康告急！
頸不養(yǎng)護(hù)，健康止步
答應(yīng)我，2017
請(qǐng)對(duì)你的頸椎好點(diǎn)！
比如日常的你可以這樣：
每一個(gè)小時(shí)看看下圖
（不要轉(zhuǎn)動(dòng)手機(jī)！按套路來(lái)好伐！）
或者時(shí)間充足
再來(lái)一段頸椎操
1仰頭望掌
鍛煉要訣：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。
注意事項(xiàng)：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。
鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。
注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，舒適為度。
鍛煉效果：活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛
3頭頸相抗
鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。
鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
注意事項(xiàng)：雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過(guò)猛。
鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。
鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。
注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強(qiáng)頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。
當(dāng)然，留住頸部健康
最重要的還是專業(yè)的護(hù)理
提醒你：頸部健康，防重于治
盛世集團(tuán)在董事長(zhǎng)王俊華女士的帶領(lǐng)下
研發(fā)美頸36式6D技術(shù)
現(xiàn)旗下?lián)碛?strong>法姿純 歐黛爾 曼雅詩(shī) 天鵝頸四大頸部健康養(yǎng)生品牌
在頸部疾病頻發(fā)的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)下
盛世懷著強(qiáng)烈的社會(huì)使命感
以創(chuàng)造美、傳播美
創(chuàng)造健康、傳播健康為己任
將眼光投放在少數(shù)人涉足的美頸領(lǐng)域
并積極倡導(dǎo)推出《頸部健康保衛(wèi)戰(zhàn)》
和《綠色護(hù)頸運(yùn)動(dòng)》公益講座
潛心幫助更多的人解決頸部亞健康問(wèn)題
自首場(chǎng)活動(dòng)推出至今已經(jīng)2000余場(chǎng)
惠及千萬(wàn)人
目前，盛世憑借專業(yè)的技術(shù)
專注的精神、專心的態(tài)度
服務(wù)于全國(guó)5000多家加盟店
盛世集團(tuán)
始終致力讓所有愛(ài)美女性永遠(yuǎn)年輕
而你，想要擁有一個(gè)內(nèi)在健康
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